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减肥吃维生素B族有用吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

维生素B族对于减肥可能有一定的帮助。维生素B族包括多种水溶性维生素,它们在人体新陈代谢过程中起着重要作用,有助于能量的产生和脂肪的燃烧。然而,维生素B族并不是减肥的直接因素,减肥还需要结合健康的饮食和适量的运动。

在减肥过程中,维生素B族可以辅助身体更好地进行代谢活动。例如,维生素B1(硫胺素)有助于碳水化合物的分解;维生素B2(核黄素)参与脂肪的代谢;维生素B3(烟酸)可以提高新陈代谢率;维生素B5(泛酸)有助于脂肪和糖类的转化;维生素B6(吡哆醇)参与氨基酸的代谢,影响蛋白质的合成。这些维生素在医生指导下适量补充,可以辅助减肥,但不应依赖它们作为主要的减肥手段。

总之,维生素B族对减肥有一定的辅助作用,但减肥还需要综合考虑饮食、运动等多方面因素。在减肥过程中,应在医生指导下合理补充维生素B族,以达到健康减肥的目的。

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