减肥吃维生素b族的好处和副作用

维生素B族在减肥过程中具有诸多好处，主要包括提高新陈代谢、增加能量消耗、帮助脂肪分解等。维生素B1、B2、B3、B5、B6和B12等都对减肥有积极作用。然而，过量摄入维生素B族也可能带来副作用，如肝脏负担加重、皮肤瘙痒、恶心等。因此，在减肥过程中，应适量摄入维生素B族，以保证身体健康。同时，建议在专业营养师的指导下进行减肥，以达到最佳效果。