维生素B族的副作用和不良反应有哪些

维生素B族的副作用和不良反应包括：影响消化和吸收，损伤肝功能，损伤肾功能，以及中毒等。具体来说，B族维生素可能刺激胃肠道黏膜，引起胃肠功能紊乱；补充太多可能给肝脏造成负担，影响肝脏代谢；过度补充还可能导致肾脏功能受损。此外，中毒症状可能包括皮肤泛红、尿黄、心烦等。对于维生素B3、B6和B9，过量服用还可能引起其他特定的不良反应，如颜面潮红、头晕眼花、消化不良、神经毒性等。建议在医生指导下补充B族维生素，避免过量。