维生素B通常不直接用于减肥，但它们在维持正常的新陈代谢过程中发挥着重要作用。维生素B群包括多种水溶性维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素有助于身体将食物转化为能量，支持细胞生长和修复。
维生素B群对减肥的间接影响主要体现在它们对新陈代谢的促进作用。例如，B1有助于碳水化合物的分解，B2和B3参与脂肪和蛋白质的代谢，B6和B7则对氨基酸的代谢至关重要。此外，B12对维持正常的甲状腺功能也很重要，而甲状腺激素在调节新陈代谢和能量消耗方面起着关键作用。
总之，维生素B对减肥有一定的辅助作用，但不应过分依赖它们。保持均衡的饮食和积极的生活方式，必要时在医生指导下补充维生素B，才是健康减肥的关键。