维生素B族过量通常不会对身体造成严重伤害，因为大多数B族维生素是水溶性的，过量时会通过尿液排出体外。然而，某些B族维生素在过量摄入时可能会引起不适。
维生素B族中，维生素B6过量可能导致神经损伤，表现为手脚麻木、步态不稳等症状。长期大量摄入维生素B6，还可能引起感觉神经病变。维生素B3（烟酸）过量则可能引起皮肤潮红、瘙痒、胃肠道不适等反应。维生素B12过量的情况较为罕见，但长期过量可能导致痤疮样皮疹。
对于维生素B族的摄入，建议遵循医生的建议，保持均衡饮食，避免盲目补充。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整维生素B族的摄入量。