膳食纤维对降低胆固醇有帮助吗

膳食纤维在降低胆固醇方面确实具有积极作用。膳食纤维能够促进肠道内胆固醇的排泄，减少胆固醇在肠道内的吸收，从而有助于降低血液中的胆固醇水平。此外，膳食纤维还能够改善胰岛素敏感性，降低血糖水平，进而对降低胆固醇产生间接影响。因此，在日常饮食中增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜和水果，对于维护心血管健康具有重要意义。