褪黑素调节生物钟作用好吗

褪黑素是一种内源性激素，主要由松果体分泌，其分泌水平受光周期的调节。在夜间，光线减弱时，褪黑素分泌增加，促进睡眠；而在白天，光线增强时，褪黑素分泌减少，保持清醒。因此，褪黑素在调节人体生物钟方面发挥着重要作用。通过影响褪黑素的分泌，可以调整人体的昼夜节律，改善睡眠质量，对于治疗失眠、时差反应等疾病具有重要意义。