心火旺饮食要注意什么

心火旺时，饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重内热。宜多食用具有清热降火作用的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子等，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质，促进体内代谢平衡。适量摄入富含B族维生素的食物，如全谷类、豆类等，有助于缓解精神压力，稳定情绪。同时，保持充足的水分摄入，有助于清热排毒。避免过度饮酒和咖啡因摄入，以免刺激神经系统，加重心火症状。