有氧运动和无氧运动有何区别？

有氧运动和无氧运动的主要区别在于能量代谢方式和运动强度。有氧运动是指在运动过程中，肌肉能够持续获得足够的氧气供应，以维持运动所需的能量，如慢跑、游泳和骑自行车等。这类运动通常强度较低，持续时间较长，有助于提高心肺功能和耐力。无氧运动则在高强度或短时间内进行，肌肉无法获得足够的氧气，因此需要依赖无氧代谢来产生能量，如举重和短跑等。无氧运动主要增强肌肉力量和爆发力，但持续时间较短。