孕吐时吃什么食物能缓解？

孕期呕吐时，建议选择易消化、清淡且营养丰富的食物。可以尝试食用如烤面包、米粥、蒸土豆等简单碳水化合物，它们有助于缓解胃部不适。同时，适量摄入蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，可以提供必要的营养。避免油腻、辛辣和高脂肪食物，因为它们可能加重恶心感。保持小而频繁的饮食习惯，避免空腹，这有助于减少胃部不适。此外，保持充足的水分摄入，可以选择淡茶、清汤或水，以防止脱水。