吃鲫鱼能补充哪些营养？

鲫鱼是一种营养价值较高的淡水鱼类，含有丰富的优质蛋白质，易于人体消化吸收，有助于增强机体免疫力。此外，鲫鱼还富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心脑血管健康具有积极作用。鲫鱼中还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、钙、磷、铁等，有助于维持骨骼健康和促进新陈代谢。适量食用鲫鱼，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。