过度疲劳睡不着怎么办

过度疲劳睡不着可以通过头部按摩或者是喝一杯热牛奶来缓解。长时间熬夜工作或者是班才周末，有可能会出现身体疲劳和神经过度兴奋，还会伴随着睡眠异常，需要通过印堂穴或者是太阳穴按摩，可以达到舒筋通络作用来提高睡眠。热牛奶中含有非常丰富的蛋白质，在睡前喝牛奶也能提高睡眠质量。