如何缓解眼疲劳

缓解眼疲劳可以通过以下方法：首先，保持正确的坐姿和阅读距离，避免长时间近距离用眼。其次，每隔20-30分钟，将视线从屏幕上移开，远眺20秒，以放松眼睛。此外，保持室内光线适宜，避免过亮或过暗，还可以进行眼部按摩，如轻轻按压眼周穴位，促进血液循环。最后，保证充足的睡眠，避免熬夜，以帮助眼睛得到充分休息。通过这些非药物的方法，可以有效缓解眼疲劳。