哪些运动有助于预防近视？

预防近视的运动主要包括户外活动和眼部锻炼。户外活动，如散步、跑步、骑自行车等，能够增加眼睛接触自然光线的时间，促进视网膜释放多巴胺，有助于抑制眼轴的增长，从而预防近视。此外，定期进行眼部锻炼，如眼球转动、远近交替注视等，可以增强眼肌调节能力，缓解眼部疲劳，降低近视发生的风险。建议每天至少进行1小时的户外活动，并结合适当的眼部锻炼，以维护视力健康。