经期运动有哪些注意事项

经期运动时，女性应注意以下几点：首先，避免剧烈运动和高强度训练，以免加重盆腔充血，导致月经量增多或痛经加剧。其次，选择适宜的运动强度和方式，如瑜伽、散步、游泳等，有助于缓解经期不适。此外，运动时穿着合适的运动内衣，以减少乳房疼痛和不适。保持运动环境温暖，避免受凉。运动前后做好充分的热身和拉伸，预防运动损伤。如出现严重不适，应立即停止运动并咨询医生。