橘子皮能改善睡眠吗

橘子皮，学名陈皮，是芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。现代研究表明，橘子皮中含有挥发油、橙皮苷等成分，具有调节神经、抗炎、抗氧化等作用。这些成分可能对改善睡眠质量有一定帮助，但目前尚缺乏大规模临床研究证实其对睡眠的确切效果。因此，橘子皮可能对部分人群的睡眠有一定的改善作用，但具体效果因人而异，不能替代药物治疗。如有睡眠障碍，建议咨询专业医生，制定个性化治疗方案。