快速眼动睡眠对健康有何影响？

快速眼动（REM）睡眠是睡眠周期中一个重要的阶段，对健康具有多方面的积极影响。在REM睡眠期间，大脑活动增强，有助于记忆整合、情绪调节和学习。此外，REM睡眠对心理健康同样重要，它与情绪稳定和心理健康密切相关。缺乏REM睡眠可能导致认知功能下降、情绪问题和学习能力受损。因此，保证充足的REM睡眠对维持身心健康至关重要。