芒果能补充哪些营养

芒果是一种营养价值丰富的热带水果，含有丰富的维生素A、C和E，这些维生素有助于增强免疫力、促进皮肤健康和抗氧化。芒果还含有大量的膳食纤维，有助于维持消化系统的健康，预防便秘。此外，芒果中还含有钾、钙、镁等矿物质，对维持心脏健康和骨骼强度有积极作用。芒果还含有一些抗氧化物质，如类胡萝卜素和黄酮类化合物，这些成分有助于降低某些慢性疾病的风险。