烧心快速缓解方法有哪些

烧心，即胃食管反流病的症状，快速缓解方法包括：1.改变饮食习惯，避免辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，餐后不宜立即卧床；2.抬高床头，减少卧位时胃酸反流；3.避免紧身衣物，减少腹压；4.戒烟限酒，烟草和酒精均可加重症状；5.保持健康体重，肥胖可增加腹压，加重反流；6.适当运动，促进胃肠蠕动，改善症状。若症状持续不缓解，应及时就医，避免延误病情。