孕早期便秘怎么办

孕早期便秘可以采用增加运动量、补充纤维和水分、调整内分泌激素等方法进行调理。孕妇应进行适量运动，以增强腹部肌肉收缩，促进肠蠕动。同时，多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、萝卜、苹果等，以缓解便秘。此外，孕妇可以在起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，以促进直立控制反射和胃结肠反射，形成早晨排便的好习惯。若便秘症状严重，应及时咨询肛肠科医生，切勿私自用药。