核桃吃了会胖吗？

核桃是一种营养价值较高的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。适量食用核桃对健康有益，但任何食物过量摄入都可能导致能量过剩，从而增加体重。核桃的热量较高，每100克核桃仁大约含有650千卡的热量。因此，如果摄入的核桃量超过身体所需，多余的热量可能会转化为脂肪储存，导致体重增加。建议将核桃作为健康饮食的一部分，适量食用，以避免过量摄入导致体重增加。