乳酸菌对肠胃有益吗？

乳酸菌对肠胃具有积极的健康益处。它们能够通过发酵作用产生乳酸，降低肠道pH值，从而抑制有害细菌的生长，维护肠道微生态平衡。此外，乳酸菌还能增强肠道屏障功能，减少有害物质的吸收，促进肠道蠕动，改善便秘症状。同时，它们还能刺激免疫细胞活性，增强机体免疫力。因此，适量摄入乳酸菌对维护肠胃健康具有重要意义。