减肥反弹怎么补救

您好，减肥后如果出现反弹的情况，首先要考虑自己的饮食是否有问题，如果减肥成功后暴饮暴食或者恢复以前不受控制的饮食习惯，反弹是不可避免的。许多人在减肥成功后都会减少甚至停止运动，但是此时的身体会渴望高热量的食物，如果不能控制自己的食欲，那么很容易发胖，因此即使减肥成功后的饮食也要维持好一段时间，然后慢慢过渡到正常饮食。