什么器械减肥效果好

你好，跑步和自行车都属于有氧运动，虽然强度不大，但在减肥中经常使用，所以运动最重要的是要持之以恒，如果不能天天做，最少也要两天做一次。如果想要减肥，建议你还是不要做力量训练，过度的运动还会让肌肉增加增粗，虽然减脂了，但增肌也是不美观的，也不能达到减肥瘦身的目的。