减肥一天跳绳多少合适

减重一般都是一个长期的过程，不可能一次就达到目的。跳的确能减肥，但通常每天至少要跳200次。若数量过少，则不能起到减肥作用。跳跃有助于脂肪的燃烧，加速身体的新陈代谢。在跳绳的同时，也可以选择像跑步这样的运动项目来帮助减肥。假如你感到跑步很难坚持，那么骑车也是一个不错的选择。如果能长期坚持减肥，肯定会有效果的。