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减肥一天跳绳多少合适

2023-07-24 12:52:4247851人阅读

问题描述:(女 ,23岁)减肥一天跳绳多少合适

医生回答(1)

杨明勇主任医师

中国医学科学院整形外科医院整形外科

减重一般都是一个长期的过程,不可能一次就达到目的。跳的确能减肥,但通常每天至少要跳200次。若数量过少,则不能起到减肥作用。跳跃有助于脂肪的燃烧,加速身体的新陈代谢。在跳绳的同时,也可以选择像跑步这样的运动项目来帮助减肥。假如你感到跑步很难坚持,那么骑车也是一个不错的选择。如果能长期坚持减肥,肯定会有效果的。
2023-07-24

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