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运动产生452千卡热量能减肥吗

2023-07-20 08:00:3744354人阅读

问题描述:(女 ,25岁)运动产生452千卡热量能减肥吗

医生回答(1)

潘博主任医师

中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好,452千卡热量,大约相当于半小时慢跑的运动量,一个小时的运动时间可以使脂肪消耗比例维持在较高的水平,但物质的消耗比例主要根据个人的运动方式而定。短期高强度训练,主要是消耗肝糖原和肌糖原;长期持续低负荷的项目,脂肪供能比例大于糖供给量。因此,一个小时的锻炼时间并非影响减肥效果的绝对因素。
2023-07-20

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