跑步减肥要多久才有效果?

您好，很高兴为您解答，根据您的情况分析：关于跑步减肥多久会有效果，具体情况具体分析，因人而异，跟个人体质有关，一般半小时左右，开始消耗脂肪，注意休息，建议均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，忌辛辣食物，保持情绪稳定，补充多种维生素，早恢复。放轻松，保持乐观，积极面对，祝你越来越漂亮，希望能帮到你，祝你生活愉快。