减肥吃馒头还是米饭好？

可全部科学食用，建议先保证饮食，肉蛋奶菜、水果全面摄取，保证营养的充分供应。但零食、甜食、宵夜等都不宜吃，尤其是碳酸饮料，避免暴饮暴食，不要有过量进食的情况发生。第二，坚持每天进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，促进体内脂肪的燃烧，从而达到控制体重、减肥的目的。