怎么吃苹果减肥效果最好

你好，吃苹果能起到减肥的作用。推荐饭前30分钟左右吃苹果，使苹果中的粗纤维能让胃产生饱胀感，从而减少食量。也可以在饭后一个小时吃苹果，帮助消化和吸收。此外，饭后不宜立即吃苹果，容易引起胃部腐烂，产生气体，造成腹胀甚至消化功能紊乱。