减肥适合吃什么？

控制内分泌是减重最基本的方法。大自然中有很多物质可以帮助调节内分泌，抑制脂肪的产生。在减肥过程中，最好在晚上吃一些蔬菜和水果，而不是主食。蔬果热量低，维他命丰富，能增强身体的抵抗力。他们尤其适合夜间食用。在晚上，你不能吃油炸食品和淀粉食品，这对减肥尤其不利。食用大量的粗纤维，少吃肉类，偶尔吃是可以的，但不要为了控制食欲而吃得太多。