14岁女孩该怎样减肥?

您好，减肥的方法有很多种，其中最关键的就是控制饮食，建议你在减肥过场中严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果，以补充每日所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的是要坚持每天进行一定的有氧运动来巩固减肥效果。减重是一个艰苦而漫长的过程，重在坚持，学生党才才是重点，场地有限时间有限，我建议没有基础，不懂健身理论的不用专门去健身房，自己锻炼就可以了。最实用的减肥方法有两种：1长期持续有氧运动2间歇高强度有氧运动，30分钟以上，如慢跑、游泳、长距离骑自行车等，中低强度有氧运动。就是一直没有问题的传统型有氧。