饭后散步多久能减肥

餐后散步1-2个小时对燃烧脂肪有好处，但是减肥效果取决于运动的频率、时间、强度和饮食控制。建议每天运动40~50分钟，每周运动5~6小时，快走、慢跑等有氧运动是最佳选择。运动的时候，尽量感觉到全身的热度和流汗。其它建议的运动有骑车，爬山，游泳，划船，等等。不单单是运动，还需要配合科学健康的饮食，才能事半功倍。