早上空腹吃什么减肥？

为了减肥，一顿好的早餐可以帮助稳定食欲，而且由于白天良好的饮食控制，不会出现暴饮暴食的现象。早饭要有足够的血糖，胰岛素分泌要有稳定的血糖水平，肥胖不易控制，这也有利于我们的饮食控制。吃过早饭，我们的代谢水平和精神状态都会稍微好一些。奶中含有丰富的矿物质，钙，磷，铁，锌，铜，锰和钼。同时也含有脂肪，磷脂，蛋白质，乳糖，无机盐等。吸收好对补钙尤为重要。搭配全麦面包最佳。