高三睡眠不足,如何使自己不困?每日至少

基于您提供的信息,可食用核桃仁、黑芝麻、大枣等食物,服药时可服养血安神丸,朱砂安神丸是很好的锻炼方式,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是不错的选择,但切记不要做太激烈的运动。