请问检测出来骨密度数值小于负3

补充钙质,可食疗,多吃含钙较多的食物,如黑豆、海带、木耳、牛奶等。还能吃普通的钙片,经济实惠。此外,还有市场上买的钙尔奇、迪巧等价格比较贵,作用和效果一样。我建议你食疗或者购买一些普通的钙片。但是要注意如果有高尿酸血症和肾结石,要注意补钙。