本人有点胖，身高176，体重85公斤，

你好！从以上身高和体重来看，已经超标了，有肥胖的情况，你的头发和脸部的情况以及排便多汗等都与肥胖有关，首先要改变饮食结构和习惯，加强运动，促进热量的代谢，减少热量的摄入，多吃蔬菜水果。