一根黄瓜的热量是16Kcal，并不会导致肥胖出现。黄瓜是一种低热量的食物，在减肥的时候可以吃黄瓜可以提供身体所需营养，还可以促进肠道蠕动，也能够帮助大便排出，并不会对身体健康造成影响，如果是比较严重，可以到正规医院通过负压吸脂的方法减肥。在减肥期间一定要注意清淡饮食，不能暴饮暴食。