下蹲壮阳每天多少适宜

下蹲不能起到壮阳的作用,它是锻炼盆底肌肉的一种方法,可以增强盆底肌肉。如正常下蹲运动,每天可进行40~60次下蹲运动。长期坚持运动可以达到健身的效果,对身体的耐力也会有很大的提高,性生活的时间也有可能延长。