怎样才算暴饮暴食

吃得过多就是不能控制食欲,不能控制自己的嘴,一直吃到最后,有些时候吃得很少,但有时却吃得很多。此为不良饮食习惯,可引起腹胀、消化不良,严重者可出现胃肠道疾病等。在日常生活中,建议三餐定时定量,不要过饥或过饱,饮食清淡,不要吃辛辣刺激性食物等,以利于身体健康。