那些靠自己走出抑郁症的人

第一是药物治疗,还有心理治疗,不想药物治疗,可以选择心理治疗,当然也可以自我调节,但自我调节是有难度的,而且需要一个较长的过程,需要个人有很大的意志力,还需要他人的帮助,比如生活中有家人的陪伴,有人陪你聊天,逛街,旅游,参加兴趣爱好活动,才能逐渐回到正常的生活轨道。