通常，走出抑郁需要综合运用多种方法。这包括心理治疗、生活方式的调整以及在必要时使用药物。心理治疗如认知行为疗法可以帮助患者识别和改变消极思维模式，而生活方式的改变，如规律的体育活动、健康饮食和充足的睡眠，也能对情绪产生积极影响。
抑郁的原因和症状因人而异，因此治疗方法也需个性化。轻度抑郁可能通过自我调节和支持性心理治疗得到缓解，而中度或重度抑郁可能需要更专业的治疗，包括药物治疗。重要的是，患者应该在专业医生的指导下进行治疗，以确保安全和有效。
对于抑郁症患者而言，保持积极的生活态度和寻求社会支持是非常重要的。同时，如果症状持续或加重，应及时就医，并在医生指导下用药，避免自行盲目用药。