怎么加强记忆力

提高记忆力的方法有以下几种:第一,运动疗法。适度的身体锻炼能有效地缓解脑疲劳,提高记忆力,如练习瑜珈,跳舞蹈等。其次,饮食治疗。平日可多吃一些花椰菜,菠菜,芹菜,各种坚果类食物,可有效提高记忆力。此外,平时要多注意观察,多注意记忆,同时要保持精神集中,每天按时起床,按时休息,保证充足的睡眠,对增强记忆力有很好的效果。