各种早餐的热量

根据身体大小不同,早餐的摄取量在年龄上会有不同,但是,400-500卡的摄取量是比较合适的,大约相当于每天所需热量的四分之一。但是,你可以试着多吃一些糖分。五壳果类不仅含有大量的糖类,而且能迅速提供人体所需的基本能量。