吃苦菊有什么好处

1.有益降糖:苦菊是一种低热量,低脂肪,低碳水化合物的食物,有益降糖,尤其适合糖尿病人食用。2.有益于预防贫血:苦菊富含维生素C、胡萝卜素、钾、钙等营养物质,对提高人体造血功能有积极作用,可以用来防治贫血。3.有益于利尿通便:吃苦菊,有利于促进尿的排出,而且苦菊中还含有丰富的膳食纤维,有助于胃肠蠕动,促进排便,可以有效地缓解便秘和排尿困难等症状。