跳绳对身体有什么好处

跳绳可以让胸部和臀部多余的脂肪消失,从而让胸、臀肌肉变得结实而有弹性,也可以让胸、臀部更加挺拔。虽然跳绳不会让肚子下垂,但是在跳绳之前要做好热身准备,这样可以锻炼你的肩膀,手腕,膝盖,腰和脚踝,并且在跳绳前不要喝太多水,这与其他有氧运动的注意事项相同。