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按摩对身体有什么好处

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

按摩通常有助于缓解肌肉紧张、改善血液循环和减轻疼痛。它通过对身体特定部位施加压力和摩擦,促进身体放松和恢复活力。

1.缓解肌肉紧张:按摩能够促进肌肉中的血液循环,帮助放松紧绷的肌肉,减少肌肉疲劳和僵硬感。

2.改善血液循环:通过按摩,可以促进血液和淋巴液流动,有助于消除局部水肿,缓解因血液循环不畅引起的不适。

3.减轻疼痛:按摩可以刺激神经末梢,释放内啡肽等自然镇痛物质,从而减轻慢性疼痛和急性肌肉疼痛。

日常生活中,定期进行适度的按摩有助于放松身心,缓解压力。若感到身体某部位持续不适或疼痛,应及时咨询专业医生,以便获得正确的诊断和治疗建议。

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