吃什么能快速变聪明

食物能使大脑更加聪明,大致可分为以下两大类:一是各种坚果,如核桃、榛子、松子、芝麻等;由于果仁富含蛋白质和微量元素,能有效地改善脑神经功能,提高机体的记忆能力。二是各类深海鱼类,由于深海鱼类富含人体必需的氨基酸、维生素及微量元素等,能有效地营养脑细胞和脑神经,改善脑组织代谢,从而达到健脑养颜之效。