吃咸了怎么办怎么缓解

摄取太多的盐分会导致钠的摄取过多,从而引起血管刺激,引起血压升高,摄取太高会导致钾流失过多,而钠钾比例失调则会导致血液升高。推荐:控制钠盐的摄入量,每日钠的摄入量控制在6克以下,多喝水,稀释体内钠盐含量;适当运动,增强抵抗力,每年做一次体检,避免高血压的发生。