脚麻了通常可以通过一些方法来快速缓解，一般需根据具体情况进行选择。脚麻的症状可能是长时间保持同一姿势、局部血液循环不畅或神经受压等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，改变姿势或活动脚部是缓解脚麻的第一步。长时间保持同一姿势可能导致局部血液循环不畅，因此，可以通过轻轻跺脚、转动脚踝或做简单的脚部伸展运动来促进血液循环。
2.物理治疗
如果脚麻是由于神经受压造成的，可以尝试热敷或按摩来缓解。使用热毛巾敷在麻木区域，或者轻柔地按摩脚部，有助于放松肌肉和刺激神经，从而减轻麻木感。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解脚麻。例如，维生素B族补充剂如维生素B1（硫胺素）、维生素B6（吡哆醇）和维生素B12（钴胺素）有助于神经健康。另外，如果脚麻是由于糖尿病引起的，可能需要使用降糖药物如二甲双胍、格列本脲等来控制血糖水平。在使用任何药物之前，务必咨询医生并遵循医嘱。
日常建议保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行脚部运动以促进血液循环。如果脚麻症状频繁出现或伴随其他症状，应及时就医检查。