扭伤脚部后，快速恢复的方法主要有冷敷、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。扭伤后的症状可能是由于外力作用导致软组织损伤、关节错位或韧带撕裂等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.冷敷：扭伤初期，可以采取冷敷的方式来减轻肿胀和疼痛，每次敷冰时间控制在15至20分钟，每隔1至2小时重复一次。同时，应避免站立或行走，以减少对受伤部位的压力。
2.物理治疗：在扭伤后的24至48小时，可以开始进行轻度的物理治疗，如轻度按摩和抬高受伤部位，以促进血液循环和减少肿胀。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛等来减轻炎症和疼痛。此外，外敷药膏如复方水杨酸甲酯乳膏或双氯芬酸钠凝胶也有助于缓解症状。
日常生活中，应注意脚部的保护，避免在湿滑的地面上行走。若扭伤后症状严重或持续不缓解，应及时就医。